Продукты, полезные для сердца.
8-11-2014, 04:58 | Автор: sercel | Категория: Новости кардиологии и здравоохранения
Продукты, полезные для сердца.

Состояние наших сосудов и сердца зависит во многом от того, чем мы питаемся. Что нужно есть, что бы поддержать работу сердца, и сохранить его в прекрасной форме?

С возрастом каждый человек испытывает проблемы с сердцем. Связанно это с тем, что именно этот орган является наиболее слабым в нашем организме. Но сегодня сердечные заболевания имеют тенденцию к омоложению.

Многие вспоминают о главном органе, только тогда, когда сталкиваются с чередой предписаний и запретов. Может, лучше не ждать пока оно начнет щемить, а научиться подзаряжаться.

Овсяные хлопья.

В овсянке содержится больше магния, чем в других крупах. Именно этот микроэлемент отвечает за частоту сердечных сокращений. Кроме этого он уменьшает количество стрессовых гормонов, оберегает при этом нервную систему.

Рекомендуется готовить овсянку на воде. Доказано, что данная каша способна помочь не только работе сердца, но и желудка.

Бобовые.

Бобовые являются чемпионом по содержанию белка. А белок, как известно это основной строительный материал сердечной мышцы. Чтобы в организме был белок, обходимо регулярно съедать блюдо, приготовленное из чечевицы или гороха.

Яблоки.

Данные фрукты очень богаты пектином, который способен понижать уровень холестерина и глюкозы в крови. Помимо этого яблоки способны укреплять стенки сосудов.

Зеленый чай.

В зеленом чае очень много богат биофлавоноидов, которые способны уменьшать стенки капилляров и нормализовать давление. Кроме этого он может замедлять процессы старения в организме.

Пряности.

Чтобы поддержать сердечную деятельность нужно противостоять окислительному стрессу, который начинает развиваться в тканях при неправильном питании, нервных перенапряжениях, недостатке кислорода. Данную функцию хорошо выполняют пряности.

Курага.

Бесспорный лидер по содержанию калия это сушеный абрикос. Данный микроэлемент нужен для клеточной структуры сердечной мышцы. Если его в организме не достаточно, то учащается сердцебиение и нередко это приводит к аритмии.
Просмотров: 1 143  |  Комментариев: (0)  | 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.